不管是人類還是動物大多都有在冬天囤積脂肪的基因，而甜食富含熱量（能量的大部分來源來自於碳水化合物，糖含豐富的碳水化合物），你的身體在寒冷的狀態下就會有對熱量的需求。所以在寒冷天氣下，人就會控制不住想吃甜食或者是其他高熱量的實物。近年國內，隨著年齡增加代謝症候群的盛行率上升，其中和人體發炎指數、胰島素阻抗和蛋白尿程度有顯著相關，且罹患糖尿病和心血管疾病的機率，比平常人高出多倍，都與肥胖有相關；醫師表示，想要維持健康身材和體重，最關鍵還是得從平時三餐飲食習慣開始改變。
報告指出，可能的危險因子包括:慢性胰臟炎、吸煙、新生糖尿病、有胰臟癌或其它癌症的家族史等，然而這些危險因子和胰臟癌發生的關聯性，糖尿病也會導致血脂異常，血糖偏高會導致血漿中的高密度膽固醇濃度降低，三酸甘油酯的濃度升高，進而增加粥狀動脈硬化性心血管疾病及胰臟炎的風險。因此，糖尿病的病人更須好好面對血脂肪的問題。
高血脂飲食原則應食用全穀類（糙米、胚芽米、全麥麵包等）、食用深綠色蔬菜、吃新鮮水果，而非水果罐頭或加工食品；以低脂、脫脂牛奶取代全脂牛奶，吃白肉，少吃紅肉，減少油炸食物攝取量、減少鹽分攝取，並且每日至少維持30分鐘的運動習慣。
除了調整三餐的飲食與運動，您可以更方便地做日常的身體保養，就是喝對水。
最新研究證明人體細胞能量的代謝和氘習習相關；如氘濃度高，則細胞壓力大，飲用低氘水之後低氘水和身體中內含的水份混合，體內的氘濃度會下降因此，固定飲用低氘水可使身體維持穩定的低氘濃度。胰島素抗性和高血脂症和高血壓具有很大的關聯性。治療代謝症候群的患者，在人類臨床研究中，經歷90天治療，評估所有組別血清胰島素濃度相較於第0天的變化，其中15名受試者的血清胰島素濃度下降。血糖值和胰島素抗性，與這些代謝症候群相關的生理參數具有強烈的相關性，也暗示著氘濃度在人體對血糖代謝的影響。
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