低氘健康網

癌症,慢性疲勞和衰老正侵襲着我們的健康。

本版以健康促進為目標,讓讀者了解「低氘」對新陳代謝相關疾病和運動表現之間的關係。

另外,我們統計收集「低氘」相關的研究數據提供讀者參考。

本版之醫學研究論述轉載自歐洲Gabor Somlyai博士及美國UCLA Boros醫師的一系列相關研究,內容包含: 腫瘤疾病, 糖尿病, 前列腺腫瘤, 乳房腫瘤, 肺腺瘤, 胰腺癌, 動物醫學, 運動醫學及預防醫學之範疇. 歡迎加入探討。

Email: ddwhealth@gmail.com


匈牙利國立癌症研究所研究發現:癌細胞分裂的各個階段都需要氘,此時如果氘不足的話就會使癌細胞代謝失調,不僅不能進行正常分裂,而且還可能導致癌細胞萎縮;而人體正常健康細胞則能很快適應低氘環境。

降低人體內的氘濃度,就可以使癌細胞增殖得到抑制,誘發癌細胞自我死亡(細胞萎縮),從而達到抗癌的效果。

隨著環境變遷,提供高血壓、癌症腫瘤、細胞病變、糖尿病…等患者多重治療及維持健康的方法,預防醫學的觀念和方法已經廣為人們重視和接受。

對於各種能夠改善和維持健康的方法,也都可以接受和採用,同時也會積極尋找對於健康有益的好方法。

鑑於大眾的需求,我們結合國內外專業的人士,包括: 醫師、醫事人員、教授、科學家、學者…等等,採用多元醫學研究的方法,運用傳統醫學、低氘水應用、氫氣應用…等等醫療輔助,協助提供健康醫療的專業知識需求。

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脂肪肝主要與相關酒精和代謝綜合症(糖尿病、高血壓和血脂障礙有關。但也可能是下列一種或多種原因其中非酒精性脂肪肝(NAFLD)是由除酒精外的其他原因讓肝臟中脂肪堆積過多而造成,並具有胰島素抵抗的特性[5][6]。代謝症候群(如糖尿病、肥胖、高血壓)、高果糖飲食和高齡會增加罹患肝細胞癌的風險[7],其中體重過重是造成該疾病的最大危險因子[8]。非酒精性脂肪肝疾病主要有兩種類型:單純脂肪肝(NAFL)和脂肪肝炎(NASH)。非酒精性脂肪肝通常不會發展為肝損傷或脂肪肝炎,但它可能導致肝硬化、肝癌、肝衰竭或心血管疾病等併發症。只要透過適當的飲食、體重控制以及養成運動的習慣,一段時間後脂肪肝通常會自行消失。 

嚴重的脂肪肝,將會提高肝臟發炎的可能,進而影響肝功能。 若仍然置之不理,長期肝臟發炎會釀成不可逆的肝臟細胞死亡,也就是俗稱的肝硬化,就會提高肝癌發生的機率。脂肪肝通常的治療為熱量以及飲食控制,體重減輕能夠使脂肪肝患者的血清ALT(丙胺酸轉氨酶)降低,有氧運動和無氧阻力訓練都能顯著降低肝臟脂肪含量,並改善胰島素敏感性和BMI指數。曾經有報導指出重度脂肪肝患者在長時間減肥後會痊癒。其中非酒精性脂肪肝的治療方法主要是通過適當飲食與運動將體重減輕併發症嚴重者可能造成肝硬化、肝癌、食管靜脈曲張肇因B型肝炎、C型肝炎、或酒精、黃麴毒素、無關酒精的脂肪肝越早阻斷脂肪肝,越可防止進展為脂肪性肝炎、肝硬化、肝癌,目前脂肪肝並無治療藥物,研究顯示,最有效的治療方法是養成規律的生活型態或減輕體重

肝臟排毒需要足夠水份,降低精緻糖類攝取、少煙酒、多運動外 ; 平常應飲用淨化水或過濾水,避免飲用含重金屬的水。身體裡的氘越多,身體生產能量的能力就越弱,當人體在對抗疾病的時候,氘會大肆破壞身體裡的代謝系統身體人體細胞能量的代謝和氘關係緊密;若氘濃度高,細胞壓力大,飲用低氘水後和身體中內含的水份混合,讓體內的氘濃度下降。低氘水進入體內,與其他水成分混合,進而降低身體的氘濃度;飲食和生活型態的調整也可讓身體的氘濃度降低。

更多低氘水相關資訊:
http://ddw-cancer.org/

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余天、李亞萍的二女兒余苑綺8年前確診直腸癌,歷經70多次化療和切除肺臟、肝臟,上個月仍不敵病魔離世。事實上近年已有不少名人都是因為大腸癌逝世,包括藝人豬哥亮、賀一航知名導演楊德昌、李國修、法醫楊日松、親民黨主席宋楚瑜的夫人陳萬水、 好萊塢黑豹影星查德維克博斯曼等。大部份的大腸直腸癌起因為生活習慣及老化,少部分則因為遺傳疾病。風險因子包括飲食、肥胖抽菸運動量不足。增加罹癌風險的飲食包含紅肉加工肉品、以及酒精。其他風險因子包含發炎性腸道疾病(分為克隆氏症潰瘍性大腸炎)。某些可能造成大腸直腸癌的遺傳疾病為家族性結直腸瘜肉綜合症遺傳性非瘜肉症結直腸癌,然而這些遺傳性疾病占大腸直腸癌所有病例中的比例不到5%。大腸直腸癌通常源自良性腫瘤,然而隨時間進展變成惡性腫瘤

結腸癌在早期並無明顯症狀,直到發病中晚期發現為止,許多組織建議定期篩檢疾病,目前檢查直腸癌的方式是利用糞便潛血篩檢和結腸鏡檢查。其症狀有:

●改變排便習慣

●便血或直腸出血

●大便有黏液

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《超級偶像》冠軍歌手朱俐靜因乳癌病逝,享年40歲,醫師發現國內乳癌患者逐漸年輕化,乳癌在我國女性癌首位預防勝於治療,刻不容緩。乳房自檢和醫師觸診都是日常乳房保養的重要一環,若發現異常時,則需要進一步的影像檢查。目前為止,乳房攝影術仍是篩檢早期乳癌的主要檢查方式,也是其他乳房影像檢查之間比較的標竿。當前電腦斷層掃瞄用於乳癌篩檢效果不佳,而醫學超音波檢查乳管攝影術磁振造影和乳房攝影術相比,都只能算是輔助。

醫學超音波檢查:通常用於被乳房攝影術檢出,或摸得到、卻照不出來的腫瘤做更進一步的評估。乳管攝影術:若乳頭出血,或乳房攝影術無法確定時,可發揮輔助診斷的作用。乳房攝影術磁振造影:能對可疑病灶進一步檢查,或用於手術前探測有無其他病灶。

每個人都可能罹患乳癌。女性較多,但也有男性乳癌患者。在美國平均每年有185千位婦女罹患乳癌,並有44千人死於這種疾病。以下是得乳癌的機率比較高的危險因子:

●母親或姐妹是乳癌患者

●擁有某些特定基因,特別常見於來自東歐猶太人後裔

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事實上,超過一半的成年人至少有一種潛在的慢性疾病,如氣喘、糖尿病、心髒病或肺部相關慢性病等。對於這些人來說,Omicron浪潮來襲時並不顯得溫和。Omicron確實大大降低了的嚴重發病率和死亡率,尤其是那些接種疫苗和加強針的人。儘管如此,Omicron的高傳染性還是導致了創紀錄的病例數以及高住院率。美國疾病控制與預防中心(Centers for Disease Control and Prevention)主任羅謝爾·瓦倫斯基博士警告,這種激增仍在造成沉重的負擔。大多數症狀較溫和並不能和輕症畫上等號。他說:“重點是,極易傳染的Omicron可是每天能製造近2200人死亡的變種病毒。”

Omicron盛行狀況下,施打疫苗雖能提供初步防護,降低死亡與重症風險,但仍然不可掉以輕心,還是要注意預防被感染,以及確診後預防輕症變重症。新冠病毒疫情在台灣繼續蔓延,專家說,心臟病、糖尿病以及其他一些慢性疾病患者要特別注意。慢性疾病是導致新冠肺炎重症的重要危險因子,若有下列症狀醫師提醒請盡速就醫:

  1. 發燒不退

  2. 發抖畏寒

  3. 嗜睡

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《我有接觸到 COVID-19 確診個案,應該注意甚麼?

  1. ​​​​​如果您與確診個案於症狀發生前 2 天至隔離前有密切接觸(如共同用餐、共同居住或曾有面對面 15 分鐘以上的接觸),請先留在家中自我隔離,等候衛生單位通知, 除非有需立即就醫需求,請不要離開住所。

  2. 在家中請單獨一人一室,盡量和家人使用不同的衛浴設備,不要離開房間。

  3. 在家中請避免與其他同住者接觸,特別是長者、幼兒或免疫力低下的同住家人。

  4. 請務必佩戴口罩和注意手部衛生(使用肥皂和水洗手,或使用酒精)

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因高血壓引起腦中風的年齡層越發驟降,41歲藝人納豆今年初也驚傳「出血性腦中風」送醫動手術,消息震驚演藝圈。 而曾患上腦中風的名人不少,包括2020年逝世的金鐘視帝吳朋奉因腦中風驟逝、去年離世的資深男星陳松勇、以及驚傳2度中風的資深男藝人廖峻等,皆因腦中風而緊急送醫搶救,千萬不可輕忽。

急性腦中風常見症狀可用「微笑、舉手、說你好」這3個口訣檢測狀況,只要其中有一個做不到,很可能就是腦中風,就要趕快打119迅速送醫,也千萬不要認為在家休息一下才要去醫院。

依據衛生福利部108年國人死因統計顯示,腦血管疾病為國人十大死因第4位,死亡人數超過1.2萬人,中風對國人健康衝擊甚鉅,且中風造成失能的後遺症,是我國成人殘障的主因之一。世界中風組織表示,腦中風的危險因子中除了年齡、性別、種族與家族史是無法改變外,九成的腦中風與高血壓、運動量不足、血脂異常、糖尿病及抽菸等危險因子有關。然而大部分的中風可以藉由健康生活型態及積極控制三高來預防,國民健康署王英偉署長提醒民眾,只要掌握以下『333』健康守則,就能夠減少腦中風急性發作的風險:

一、控『3』高:若發現有高血壓、高血糖、高血脂問題,應遵照醫師指示用藥及定期回診追蹤,積極做好血壓、血糖、膽固醇的控制,絕對不可以任意停藥或增減用藥的劑量。

二、記『3』不:記住不吃多鹽多油食物、不吸菸、不過度飲酒,中風與生活習慣息息相關,切勿輕忽。民眾如有任何戒菸方面問題,可撥打國民健康署免費戒菸諮詢專線0800-636363來尋求協助。

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71歲資深藝人蔡頭驚傳因肝癌末期已於二個月前往生,事實上,因肝癌被奪命的名人並不少,金庸、吳孟達、安鈞璨、薛岳、劉偉仁、林正英都是因為罹患肝癌逝世。因為肝臟本身沒有神經,是沉默的器官,早期肝癌無明顯的症狀, BC型肝炎、酒精性肝炎、長期服用藥物和黃麴毒素暴露都是肝癌風險因子,務必定時接受健康檢查。肝癌的主要原因是因為B型肝炎、C型肝炎或是酒精造成的肝硬化。其他原因包括黃麴毒素、非酒精性脂肪肝疾病及肝吸蟲。最常見的是肝細胞癌,佔總病例的八成,其次的是膽管癌。其他較少見的有粘液性囊性腫瘤及導管內乳頭狀膽道腫瘤。可以透過血液檢驗及醫學影像來診斷,並透過組織活檢來證實。

如果是肝臟內的細胞所引發的癌病,稱為「原發性肝癌」;若然是肝外的癌細胞透過血液或其他途徑擴散至肝臟的話,則稱為「轉移性肝癌」。原發性肝癌根據病發部位再可以細分為:在肝葉的肝細胞發生的「肝細胞癌」;在膽管的上皮細胞發生的「膽管細胞癌」。原發性肝癌中有95%程度屬於肝細胞癌,所以一般所講的肝癌都專指肝細胞癌。預防肝癌的關鍵就在於腫瘤還沒有長大、出現症狀之前,就先找到它。想知道肝臟是否健康,必須靠抽血檢查,並透過腹部超音波檢查肝、膽、胰、脾、腎臟等五大器官。肝癌的六種症狀:上腹部疼痛、腹脹 當肝癌變大接近皮膚表面,導致出現凸出或上腹部脹痛。疲倦、食慾不振、體重減輕 通常這類症狀較無特異性,可能是由於肝臟發炎或消化功能變差導致。 黃疸、眼白與皮膚會變黃。下肢水腫、腹水吐血、急性腹痛。

B型或C型肝炎帶原者、長期飲酒造成肝硬化、血糖控制不穩定、肥胖導致脂肪肝以及有肝癌家族史等,都是肝癌的好發族群。BMI越高的人,脂肪肝越嚴重;若長期發炎且不治療有15%會造成肝硬化,其中三成會演變成肝癌。什麼是脂肪肝呢?其實就是我們俗稱的「肝包油」,實際上就是肝細胞聚積了許多脂肪避免早成脂肪肝飲食應控制:避免高油、高糖的食物,例如:零食、餅乾、含糖飲料、果汁、高醣低蛋白的素食加工品、油炸食物。飲料以水為主少喝飲料,日用飲水的選擇也是相當重要。專家學者,經過多年研究,維持身體低氘濃度在 120-130ppm,可預防避免細胞病變風險體內氘濃度過高會增加細胞代謝的壓力,因此,選擇適當濃度的低氘水並持續飲用,可以讓身體長期保持低氘狀態。氘在人體中的含量已是鈣的6倍多、鎂的10倍、鉀的3倍多、鋅的 90 倍、銅的460倍。氘不會被破壞代謝掉,它們會繼續累積,所以身體裡的氘越多,身體生產能量的能力就越弱,當人體在對抗疾病的時候,氘會大肆破壞身體裡的代謝系統,在身體裡四處遊走,如肝臟、腎臟和甲狀腺,這也就是重水(高氘水)不可飲用會致癌的主要原因。

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如果你的頸部有莫名的硬塊或是淋巴腫大,千萬別大意,這可能是癌症的警訊。人體的淋巴系統具有免疫功能,當身上有淋巴結腫大時,就代表有感染或發炎,當淋巴結偵測到身體外部有病毒來襲時,就會發生腫脹發炎,或是當身體內部細胞發生病變,例如癌細胞,也會讓淋巴結腫大。頸部淋巴結腫大,暗示著哪些可能的癌症?頭頸部最常見的是口腔癌和鼻咽癌,大都出現在頸部中間以上的部位;在頸部左邊鎖骨上有淋巴腫大的話,可能是肺癌、胃癌、肝癌或腸癌。沒抽菸也會得,肺腺癌常見危險因子。

肺癌發生率相當高,在十大癌症位居第二,肺腺癌就是其中最常見的一種,且患者往往是沒有抽菸習慣的族群。癌症治療越早發現治療越有利。提醒風險族群應多加留意定期檢查。除了吸菸者及長期暴露於二手菸環境者以外,空氣汙染及亞洲人的烹煮習慣,這是肺癌成為台灣10大癌症第二名的原因,且因肺腺癌是「無聲」的癌症之一,初期症狀不明顯且容易忽略,移轉速度快死亡率較高,故肺癌更是108年國人十大癌症死亡率第一名癌症。

肺腺癌(英語:lung adenocarcinoma)是肺癌的一種,屬於非小細胞肺癌。不同於鱗狀細胞肺癌,肺腺癌較容易發生於年輕女性、有抽菸史、亞洲族群。在肺部的位置常較週邊,腫瘤擴大的速度較慢(倍增時間約120天)。早期無徵兆,通常診斷出來時已經是晚期。肺癌的細胞型態,85% 以上屬於非小細胞肺癌,只有小於 15% 是小細胞肺癌。非小細胞肺癌中又區分為:腺癌、鱗狀細胞癌與分化欠佳的大細胞癌。

罹患肺腺癌高危險群 :

1.抽菸或長期生活於二手菸甚至三手菸環境中

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根據腫瘤的發展,可分成:良性腫瘤、惡性腫瘤良性腫瘤指腫瘤細胞未發生轉移與侵入周遭組織的情形,反之則稱為惡性腫瘤,多數會影響生理功能的腫瘤都是惡性腫瘤。大多數癌症最初都是因為出現症狀,或透過檢查而被發現。但確定的診斷必需要經過病理醫師經切片檢驗確認。大致上癌症的症狀可分為三類:
局部症狀:異常腫塊或腫脹(腫瘤),出血,疼痛和潰瘍。因為腫瘤壓迫周遭組織所引起的症狀,如黃疸。惡性轉移的症狀:淋巴結腫大、咳嗽、咳血、肝腫大、骨頭疼痛、骨骼因腫瘤轉移影響發生骨折以及神經系統的症狀。雖然癌症末期會出現疼痛的現象,但疼痛往往並不是惡性轉移發生的症狀。全身性的症狀:體重減輕、食欲不振、惡病體質、大量出汗(夜間盜汗)、貧血此外也有稱為腫瘤伴隨症候群的症狀,指的是身體因新生惡性腫瘤而在荷爾蒙,神經系統,血液,生化過程等方面出現紊亂的臨床症狀,但與腫瘤的轉移或入侵無直接關係,如血栓或荷爾蒙的變化。

癌症篩檢可以早期發現癌症,提早治療癌症能有較好的恢復情形和延長生命。許多不同的篩檢方式已經在實際進行。例如,乳房自我檢查等。由於乳房攝影檢查比乳房自我檢查能更早發現腫瘤存在。大腸直腸癌可透過糞便潛血測試和大腸鏡提早發現。藉由切除潛在惡性息肉的治療,可減少發病率及死亡率。同樣地,子宮頸抹片檢查也能使檢驗者能早期察覺癌前病變區域並加以手術切除,這些篩檢也使得子宮頸癌的發病率和死亡率大幅的減少。此外,已有建議男性應在15歲時開始定期自我檢查睪丸以提早發現睪丸癌。五十歲以上的男性通常建議應該定期進行直腸攝護腺觸診和攝護腺抗原血液檢驗,可有效偵測前列腺癌的產生。

防癌守則:日常三餐以新鮮食材為主,以新鮮蔬果作為膳食纖維的主要來源。加工、醃漬、肥肉、內臟及油炸食物應該少吃。飲料以水為主,對平常飲用水的選擇也是相當重要。氘在人體中的含量已是鈣的6倍多、鎂的10倍、鉀的3倍多、鋅的 90 倍、銅的460倍。氘不會被破壞代謝掉,它們會繼續累積,所以身體裡的氘越多,身體生產能量的能力就越弱,當人體在對抗疾病的時候,氘會大肆破壞身體裡的代謝系統,在身體裡四處遊走,如肝臟、腎臟和甲狀腺,這也就是重水(高氘水)不可飲用會致癌的主要原因。專家學者,經過多年研究,維持身體低氘濃度在 120-130ppm,可預防避免細胞病變風險。體內氘濃度過高會增加細胞代謝的壓力,因此,選擇適當濃度的低氘水並持續飲用,可以讓身體長期保持低氘狀態。另外每週運動至少3次,心跳要達到每分鐘130下,並持續30分鐘。盡量維持正常的生活作息,注重睡眠品質,再加上定期進行健康檢查。

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前駐泰國代表李應元20218月因病請辭駐大使一職後回臺,同年1111日晚間6時半因胰臟癌臺大醫院病逝,享壽68歲。癌症已成現代社會十大死因首位,以肺癌和肝癌的死亡率高,但胰臟癌才是最致命的癌症,也被稱「癌中之王」,因早期幾乎沒有症狀,發現時通常已經發展到晚期,致死率高達九成。包含金鐘獎視后資深演員李麗鳳、寶島歌王洪一峰,民歌手梁弘志、黃大城、潘安邦都因胰臟癌逝世。蘋果創辦人賈伯斯也因胰臟癌逝世,一開始檢查出胰臟腫瘤接受手術,但在2008年癌細胞擴散,進行了肝臟移植手術,當但病況在2010年惡化,隔年因病逝世

2015年,胰臟癌在全球已造成約411,600人死亡,為英國第五大死因,美國第四大死因。胰臟癌於已開發國家較常見,佔了2012年新個案的70%。胰臟腺癌的預後通常很差,一年存活率和五年存活率分別僅有25%5%;早期診斷的五年存活率則提高到約20%。神經內分泌腫瘤的預後則較好,診斷後的五年存活率約有65%,雖然患者預後仍需視個別癌症種類而定。不明原因的體重減輕:這可能是食慾不佳或外分泌腺體失能而導致消化不良的結果。消化道症狀:腫瘤也可能壓迫周圍的器官,阻礙消化道並造成胃排空困難,進而引發噁心、嘔吐、飽足感等症狀。未消化的脂肪會導致惡臭且沖水沖不掉的脂肪便,便秘也是常見的臨床表現。

至少一半的胰臟腺癌患者在被診斷出來的當下患有糖尿病。雖然已知長期糖尿病是胰臟癌的風險因子,但胰臟癌本身也可能造成糖尿病,因此近期才發作的糖尿病也有可能是癌症的早期表現。50歲以上的糖尿病患者三年內罹患胰臟腺癌的機率是常人的8倍,但三年後患上癌症的機率則逐漸降低。糖尿病患者罹胰臟癌的風險是一般人的35倍,而罹患糖尿病達三年以上的人更是胰臟癌的高危險群。除此之外,愛喝酒的民眾也要特別注意,每天喝超過30克酒精的人,罹患胰臟癌的風險是一般人的2.2倍。臨床顯示,胰臟癌家族史者、吸菸者、酗酒者、糖尿病患者、肥胖者、慢性胰臟炎患者、65歲以上長者屬於高風險族群,建議定期接受超音波檢查,21次,中間可安排高階影像檢查。

除了讓自己的健康排除危險族外,多蔬食,少飲糖少煙酒,對平常飲用水的選擇也是相當重要。氘在人體中的含量已是鈣的6倍多、鎂的10倍、鉀的3倍多、鋅的 90 倍、銅的460倍。氘不會被破壞代謝掉,它們會繼續累積,所以身體裡的氘越多,身體生產能量的能力就越弱,當人體在對抗疾病的時候,氘會大肆破壞身體裡的代謝系統,在身體裡四處遊走,如肝臟、腎臟和甲狀腺,這也就是重水(高氘水)不可飲用會致癌的主要原因。專家學者,經過多年研究,維持身體低氘濃度在 120-130ppm,可預防避免細胞病變風險氘含量越低的產品,與自然環境中水的氘含量(一般飲用自來水為 150ppm)的差值就越大。體內氘濃度過高會增加細胞代謝的壓力,因此,選擇適當濃度的低氘水並持續飲用,可以讓身體長期保持低氘狀態。

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每個成年人體內都是有癌細胞存在的,只要身體的免疫功能正常,也就是「正氣存內」,癌細胞就不可能興風作浪,或者不至於引起臨床上可以觀察到的癌塊。在每個人的生命期裡,癌細胞都會出現610次。當人體免疫系統強時,癌細胞是會被摧滅的,同時免疫系統強能抑制腫瘤形成及擴增。當人被發現有癌症時,它意味這個病患是有大量營養缺乏;這可能是由於基因、環境、食物及生活方式等因素造成的。如何克服營養缺乏,那就是要改變飲食及多進用增強免疫系統之食物。

化療不止能毒殺快速增長之癌細胞,亦會一併消滅骨髓及胃腸道內之健康細胞,同時造成器官衰竭;如肝臟、腎臟、心臟及肺臟等等。放射治療在摧毀癌細胞時,亦會灼傷健康細胞、組織及器官。初期化療及放射線治療是很容易將腫瘤面積縮小到某一程度,然再延長上述療法並不能造成腫瘤完全消除。化療及放射線治療會讓體記憶體有大量毒素而危及或摧毀免疫系統,因而導致病患易於感染及併發症。化療及放射線治療會造成病患癌細胞突變及產生抗體而變得難以摧毀,而手術則易使癌細胞擴散至其它部位。

 癌細胞以何為食物?糖是癌的食物,若不食糖即刪除癌細胞很重要的一項食物供給。代糖如Nutra sweet, Equal spoonful等均是由Aspartame組合而成的,是有害的。較好之天然代糖是Manuka糖漿或Molasses糖蜜,但只能取用少許。癌細胞並不是真的喜歡吃糖,而是在食用過度的碳水化合物,例:高GI值的食物或精製糖時,會使得血糖快速飆升而導致的體內的一連串作用。我們可以做到的是改變飲食內容與增加運動量來減緩血糖上升速度,進而間接降低腫瘤惡化風險。改變飲食內容:多攝取膳食纖維含量高的食物,例:蔬菜/以糙米等未精緻全穀類取代白米、及降低精緻糖類攝取,例:市售飲料/果汁/甜點,減低糖類攝取並且多喝對的水。

成人身體70 %由水組成,另外還考量到除了水以外的人體內有機物也包含氘,因此人體內的氘濃度在 1214 mmol/L 之間。而人類血液大約含有2 mmol/L的鈣、1mmol/L的鎂和4mmol/L的鉀等人體不可缺少的微量元素。氘在人體中的含量已是鈣的6倍多、鎂的10倍、鉀的3倍多、鋅的 90 倍、銅的460倍。氘不會被破壞代謝掉,它們會繼續累積,所以身體裡的氘越多,身體生產能量的能力就越弱,當人體在對抗疾病的時候,氘會大肆破壞身體裡的代謝系統,在身體裡四處遊走,如肝臟、腎臟和甲狀腺,這也就是重水(高氘水)不可飲用會致癌的主要原因。

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